Pijat tidak hanya memberikan manfaat bagi tubuh secara fisik, tetapi juga memiliki efek mendalam terhadap kesehatan mental. Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, banyak orang mengalami stres, kecemasan, atau kesulitan tidur akibat beban pekerjaan dan rutinitas yang padat. Melalui pijat, tubuh menerima rangsangan lembut yang membantu sistem saraf beristirahat, menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, dan meningkatkan hormon kebahagiaan seperti serotonin serta dopamin. Proses ini membantu menenangkan pikiran dan menciptakan perasaan damai.
Hubungan antara pijat dan kesejahteraan mental juga berkaitan dengan kesadaran tubuh. Ketika seseorang menerima pijatan, fokus mereka beralih dari pikiran yang penuh kekhawatiran menjadi kesadaran terhadap sensasi tubuh. Hal ini secara alami membantu seseorang lebih hadir pada momen sekarang, mirip dengan efek meditasi. Dengan demikian, pijat dapat menjadi bentuk terapi non-verbal yang sangat efektif bagi orang-orang yang sulit mengekspresikan emosi secara langsung.
Bagi banyak orang, pijat juga menjadi bentuk perawatan diri yang memperkuat rasa penghargaan terhadap tubuh sendiri. Memberikan waktu untuk diri sendiri melalui pijatan bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan bagi keseimbangan emosi. Dengan memasukkan pijat sebagai bagian dari rutinitas relaksasi mingguan, kesehatan mental dapat meningkat secara bertahap tanpa ketergantungan pada obat-obatan atau terapi berat lainnya.